🥦
Sebzeler

Deniz yosunu, yosun, ham

Deniz yosunu, yosun, ham
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
43
Toplam Yağ 0,6 g
0.9%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 233,0 mg
10.1%
Toplam Karbonhidrat 9,6 g
3.2%
Diyet Lifi 1,3 g
4.6%
Toplam Şeker 0,6 g
1.2%
Protein 1,7 g
3.4%
Vitamin A 6,0 mcg
0.7%
Vitamin C 3,0 mg
3.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 168,0 mg
12.9%
Demir 2,9 mg
15.8%
Potasyum 89,0 mg
1.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,7g (13%)
  • Yağ 0,6g (4%)
  • Karbonhidrat 9,6g (73%)
  • Lif 1,3g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 43,0 kcal
2.2%
Enerji (kJ) 180,0 kJ
Protein 1,7 g
3.4%
Toplam Yağ 0,6 g
0.9%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.3%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 9,6 g
3.2%
Lif 1,3 g
4.6%
Şeker 0,6 g
1.2%
Su 81,6 g
Kül 6,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 233,0 mg
10.1%
Potasyum 89,0 mg
1.9%
Kalsiyum 168,0 mg
12.9%
Demir 2,9 mg
15.8%
Magnezyum 121,0 mg
28.8%
Fosfor 42,0 mg
3.4%
Çinko 1,2 mg
11.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 6,0 mcg
0.7%
Vitamin C 3,0 mg
3.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,9 mg
5.8%
Vitamin K 66,0 mcg
55%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
2.9%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,0 mg
0%
Vitamin B9 (Folat) 180,0 mcg
45%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler