🥦
Sebzeler

Bezelye, yenilebilir kabuklu, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Bezelye, yenilebilir kabuklu, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
40
Toplam Yağ 0,2 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 240,0 mg
10.4%
Toplam Karbonhidrat 6,5 g
2.2%
Diyet Lifi 2,8 g
10%
Toplam Şeker 4,0 g
8%
Protein 3,3 g
6.5%
Vitamin A 52,0 mcg
5.8%
Vitamin C 47,9 mg
53.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 42,0 mg
3.2%
Demir 2,0 mg
10.9%
Potasyum 240,0 mg
5.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,3g (26%)
  • Yağ 0,2g (2%)
  • Karbonhidrat 6,5g (51%)
  • Lif 2,8g (22%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 40,0 kcal
2%
Enerji (kJ) 166,0 kJ
Protein 3,3 g
6.5%
Toplam Yağ 0,2 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,5 g
2.2%
Lif 2,8 g
10%
Şeker 4,0 g
8%
Su 88,9 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 240,0 mg
10.4%
Potasyum 240,0 mg
5.1%
Kalsiyum 42,0 mg
3.2%
Demir 2,0 mg
10.9%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 55,0 mg
4.4%
Çinko 0,4 mg
3.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 52,0 mcg
5.8%
Vitamin C 47,9 mg
53.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.6%
Vitamin K 25,0 mcg
20.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.4%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,1 mg
8.2%
Vitamin B9 (Folat) 29,0 mcg
7.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler