🥦
Sebzeler

Kabak, yaz kabak, kabuğu dahil, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Kabak, yaz kabak, kabuğu dahil, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
14
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 238,0 mg
10.3%
Toplam Karbonhidrat 3,0 g
1%
Diyet Lifi 1,3 g
4.6%
Toplam Şeker 1,7 g
3.4%
Protein 1,2 g
2.3%
Vitamin A 9,0 mcg
1%
Vitamin C 3,7 mg
4.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 0,5 mg
2.7%
Potasyum 194,0 mg
4.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,2g (21%)
  • Yağ 0,1g (2%)
  • Karbonhidrat 3,0g (54%)
  • Lif 1,3g (23%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 14,0 kcal
0.7%
Enerji (kJ) 61,0 kJ
Protein 1,2 g
2.3%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,0 g
1%
Lif 1,3 g
4.6%
Şeker 1,7 g
3.4%
Su 94,7 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 238,0 mg
10.3%
Potasyum 194,0 mg
4.1%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 0,5 mg
2.7%
Magnezyum 13,0 mg
3.1%
Fosfor 25,0 mg
2%
Çinko 0,2 mg
1.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,2 mcg
0.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 9,0 mcg
1%
Vitamin C 3,7 mg
4.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 4,2 mcg
3.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
3.1%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.4%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
2.9%
Vitamin B9 (Folat) 8,0 mcg
2%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler