🥦
Sebzeler

Succotash (mısır ve limas), dondurulmuş, pişirilmiş, kaynatılmış, süzülmüş, tuzsuz

Succotash (mısır ve limas), dondurulmuş, pişirilmiş, kaynatılmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
93
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.9%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 45,0 mg
2%
Toplam Karbonhidrat 20,0 g
6.7%
Diyet Lifi 4,1 g
14.6%
Toplam Şeker 2,2 g
4.4%
Protein 4,3 g
8.6%
Vitamin A 10,0 mcg
1.1%
Vitamin C 5,9 mg
6.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 0,9 mg
4.9%
Potasyum 265,0 mg
5.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,3g (15%)
  • Yağ 0,9g (3%)
  • Karbonhidrat 20,0g (68%)
  • Lif 4,1g (14%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 93,0 kcal
4.7%
Enerji (kJ) 389,0 kJ
Protein 4,3 g
8.6%
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.9%
Doymamış Yağ 0,2 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 20,0 g
6.7%
Lif 4,1 g
14.6%
Şeker 2,2 g
4.4%
Su 74,1 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 45,0 mg
2%
Potasyum 265,0 mg
5.6%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 0,9 mg
4.9%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 70,0 mg
5.6%
Çinko 0,5 mg
4.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 10,0 mcg
1.1%
Vitamin C 5,9 mg
6.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.2%
Vitamin K 2,7 mcg
2.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 1,3 mg
8.2%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 33,0 mcg
8.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler