🥦
Sebzeler

Kanatlı fasulye yaprakları, çiğ

Kanatlı fasulye yaprakları, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
74
Toplam Yağ 1,1 g
1.7%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 9,0 mg
0.4%
Toplam Karbonhidrat 14,1 g
4.7%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 5,9 g
11.7%
Vitamin A 405,0 mcg
45%
Vitamin C 45,0 mg
50%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 224,0 mg
17.2%
Demir 4,0 mg
22.2%
Potasyum 176,0 mg
3.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 5,9g (28%)
  • Yağ 1,1g (5%)
  • Karbonhidrat 14,1g (67%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 74,0 kcal
3.7%
Enerji (kJ) 310,0 kJ
Protein 5,9 g
11.7%
Toplam Yağ 1,1 g
1.7%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.4%
Doymamış Yağ 0,3 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 14,1 g
4.7%
Su 76,8 g
Kül 2,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 9,0 mg
0.4%
Potasyum 176,0 mg
3.7%
Kalsiyum 224,0 mg
17.2%
Demir 4,0 mg
22.2%
Magnezyum 8,0 mg
1.9%
Fosfor 63,0 mg
5%
Çinko 1,3 mg
11.6%
Bakır 0,5 mg
Manganez 1,4 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 405,0 mcg
45%
Vitamin C 45,0 mg
50%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,8 mg
69.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,6 mg
46.2%
Vitamin B3 (Niasin) 3,5 mg
21.7%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,2 mg
13.5%
Vitamin B9 (Folat) 16,0 mcg
4%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler