🥦
Sebzeler

Bezelye, yeşil, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Bezelye, yeşil, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
78
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 323,0 mg
14%
Toplam Karbonhidrat 14,3 g
4.8%
Diyet Lifi 4,5 g
16.1%
Toplam Şeker 4,4 g
8.8%
Protein 5,2 g
10.3%
Vitamin A 105,0 mcg
11.7%
Vitamin C 9,9 mg
11%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 1,5 mg
8.4%
Potasyum 110,0 mg
2.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 5,2g (21%)
  • Yağ 0,3g (1%)
  • Karbonhidrat 14,3g (59%)
  • Lif 4,5g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 78,0 kcal
3.9%
Enerji (kJ) 326,0 kJ
Protein 5,2 g
10.3%
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 14,3 g
4.8%
Lif 4,5 g
16.1%
Şeker 4,4 g
8.8%
Nişasta 4,1 g
Su 79,5 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 323,0 mg
14%
Potasyum 110,0 mg
2.3%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 1,5 mg
8.4%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 77,0 mg
6.2%
Çinko 0,7 mg
6.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 1,0 mcg
1.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 105,0 mcg
11.7%
Vitamin C 9,9 mg
11%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.2%
Vitamin K 24,0 mcg
20%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
23.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 1,5 mg
9.3%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 59,0 mcg
14.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler