🥦
Sebzeler

Kabak yaprakları, çiğ

Kabak yaprakları, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
19
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 11,0 mg
0.5%
Toplam Karbonhidrat 2,3 g
0.8%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 3,2 g
6.3%
Vitamin A 97,0 mcg
10.8%
Vitamin C 11,0 mg
12.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 39,0 mg
3%
Demir 2,2 mg
12.3%
Potasyum 436,0 mg
9.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,2g (54%)
  • Yağ 0,4g (7%)
  • Karbonhidrat 2,3g (40%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 19,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 79,0 kJ
Protein 3,2 g
6.3%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 2,3 g
0.8%
Su 92,9 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 11,0 mg
0.5%
Potasyum 436,0 mg
9.3%
Kalsiyum 39,0 mg
3%
Demir 2,2 mg
12.3%
Magnezyum 38,0 mg
9%
Fosfor 104,0 mg
8.3%
Çinko 0,2 mg
1.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 97,0 mcg
10.8%
Vitamin C 11,0 mg
12.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10%
Vitamin B3 (Niasin) 0,9 mg
5.8%
Vitamin B5 0,0 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.4%
Vitamin B9 (Folat) 36,0 mcg
9%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler