🥦
Sebzeler

Kabak, kış, spagetti, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş veya fırınlanmış, tuzla

Kabak, kış, spagetti, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş veya fırınlanmış, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
27
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 254,0 mg
11%
Toplam Karbonhidrat 6,5 g
2.2%
Diyet Lifi 1,4 g
5%
Toplam Şeker 2,5 g
5.1%
Protein 0,7 g
1.3%
Vitamin A 6,0 mcg
0.7%
Vitamin C 3,5 mg
3.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 21,0 mg
1.6%
Demir 0,3 mg
1.9%
Potasyum 117,0 mg
2.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 0,7g (8%)
  • Yağ 0,3g (3%)
  • Karbonhidrat 6,5g (74%)
  • Lif 1,4g (16%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 27,0 kcal
1.4%
Enerji (kJ) 113,0 kJ
Protein 0,7 g
1.3%
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,5 g
2.2%
Lif 1,4 g
5%
Şeker 2,5 g
5.1%
Su 92,3 g
Kül 0,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 254,0 mg
11%
Potasyum 117,0 mg
2.5%
Kalsiyum 21,0 mg
1.6%
Demir 0,3 mg
1.9%
Magnezyum 11,0 mg
2.6%
Çinko 0,2 mg
1.8%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,3 mcg
0.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 6,0 mcg
0.7%
Vitamin C 3,5 mg
3.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 0,8 mcg
0.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
1.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,8 mg
5.1%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 8,0 mcg
2%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler