🥦
Sebzeler

Kabak, kış, Balkabagi, çiğ

Kabak, kış, Balkabagi, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
45
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 11,7 g
3.9%
Diyet Lifi 2,0 g
7.1%
Toplam Şeker 2,2 g
4.4%
Protein 1,0 g
2%
Vitamin A 532,0 mcg
59.1%
Vitamin C 21,0 mg
23.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 48,0 mg
3.7%
Demir 0,7 mg
3.9%
Potasyum 352,0 mg
7.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,0g (7%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 11,7g (79%)
  • Lif 2,0g (14%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 45,0 kcal
2.3%
Enerji (kJ) 188,0 kJ
Protein 1,0 g
2%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 11,7 g
3.9%
Lif 2,0 g
7.1%
Şeker 2,2 g
4.4%
Nişasta 0,2 g
Su 86,4 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Potasyum 352,0 mg
7.5%
Kalsiyum 48,0 mg
3.7%
Demir 0,7 mg
3.9%
Magnezyum 34,0 mg
8.1%
Fosfor 33,0 mg
2.6%
Çinko 0,2 mg
1.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,5 mcg
0.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 532,0 mcg
59.1%
Vitamin C 21,0 mg
23.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,4 mg
9.6%
Vitamin K 1,1 mcg
0.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
1.5%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.5%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,2 mg
8.8%
Vitamin B9 (Folat) 27,0 mcg
6.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler