🥦
Sebzeler

Hardal yeşillikleri, çiğ

Hardal yeşillikleri, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
27
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 20,0 mg
0.9%
Toplam Karbonhidrat 4,7 g
1.6%
Diyet Lifi 3,2 g
11.4%
Toplam Şeker 1,3 g
2.6%
Protein 2,9 g
5.7%
Vitamin A 151,0 mcg
16.8%
Vitamin C 70,0 mg
77.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 115,0 mg
8.8%
Demir 1,6 mg
9.1%
Potasyum 384,0 mg
8.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,9g (26%)
  • Yağ 0,4g (4%)
  • Karbonhidrat 4,7g (42%)
  • Lif 3,2g (29%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 27,0 kcal
1.4%
Enerji (kJ) 114,0 kJ
Protein 2,9 g
5.7%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,7 g
1.6%
Lif 3,2 g
11.4%
Şeker 1,3 g
2.6%
Su 90,7 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 20,0 mg
0.9%
Potasyum 384,0 mg
8.2%
Kalsiyum 115,0 mg
8.8%
Demir 1,6 mg
9.1%
Magnezyum 32,0 mg
7.6%
Fosfor 58,0 mg
4.6%
Çinko 0,3 mg
2.3%
Bakır 0,2 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 151,0 mcg
16.8%
Vitamin C 70,0 mg
77.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 2,0 mg
13.4%
Vitamin K 258,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,8 mg
5%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10.6%
Vitamin B9 (Folat) 12,0 mcg
3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler