Kabak, bulaşık bezi (havlu kabağı), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

Toplam Yağ 0,3 g

0.5%

Doymuş Yağ 0,0 g

0.2%

Trans Yağ 0,0 g

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 21,0 mg

0.9%

Toplam Karbonhidrat 14,3 g

4.8%

Diyet Lifi 2,9 g

10.4%

Toplam Şeker 5,2 g

10.3%

Protein 0,7 g

1.3%

Vitamin C 5,7 mg

6.3%

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 9,0 mg

0.7%

Demir 0,4 mg

Potasyum 453,0 mg

9.6%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	56,0	kcal	2.8%
Enerji (kJ)	234,0	kJ	—
Protein	0,7	g	1.3%
Toplam Yağ	0,3	g	0.5%
Doymuş Yağ	0,0	g	0.2%
Doymamış Yağ	0,1	g	—
Trans Yağ	0,0	g	—
Karbonhidrat	14,3	g	4.8%
Lif	2,9	g	10.4%
Şeker	5,2	g	10.3%
Su	84,3	g	—
Kül	0,4	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	21,0	mg	0.9%
Potasyum	453,0	mg	9.6%
Kalsiyum	9,0	mg	0.7%
Demir	0,4	mg	2%
Magnezyum	20,0	mg	4.8%
Fosfor	31,0	mg	2.5%
Çinko	0,2	mg	1.5%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,2	mg	—
Selenyum	0,2	mcg	0.4%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin C	5,7	mg	6.3%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin E	0,2	mg	1.6%
Vitamin K	1,7	mcg	1.4%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,0	mg	3.1%
Vitamin B3 (Niasin)	0,3	mg	1.6%
Vitamin B5	0,5	mg	—
Vitamin B6	0,1	mg	5.9%
Vitamin B9 (Folat)	12,0	mcg	3%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🥦 Sebzeler

Kabak, bulaşık bezi (havlu kabağı), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz