🥦
Sebzeler

Fasulye, snap, yeşil, çiğ

Fasulye, snap, yeşil, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
31
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 7,0 g
2.3%
Diyet Lifi 2,7 g
9.6%
Toplam Şeker 3,3 g
6.5%
Protein 1,8 g
3.7%
Vitamin A 35,0 mcg
3.9%
Vitamin C 12,2 mg
13.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 37,0 mg
2.8%
Demir 1,0 mg
5.7%
Potasyum 211,0 mg
4.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,8g (16%)
  • Yağ 0,2g (2%)
  • Karbonhidrat 7,0g (59%)
  • Lif 2,7g (23%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 31,0 kcal
1.6%
Enerji (kJ) 131,0 kJ
Protein 1,8 g
3.7%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 7,0 g
2.3%
Lif 2,7 g
9.6%
Şeker 3,3 g
6.5%
Nişasta 0,4 g
Su 90,3 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Potasyum 211,0 mg
4.5%
Kalsiyum 37,0 mg
2.8%
Demir 1,0 mg
5.7%
Magnezyum 25,0 mg
6%
Fosfor 38,0 mg
3%
Çinko 0,2 mg
2.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 35,0 mcg
3.9%
Vitamin C 12,2 mg
13.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.7%
Vitamin K 43,0 mcg
35.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.6%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
8.2%
Vitamin B9 (Folat) 33,0 mcg
8.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler