🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Fish, pollock, raw

Fish, pollock, raw
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
56
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 46,0 mg
15.3%
Sodyum 333,0 mg
14.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 12,3 g
24.6%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,2 mcg
1%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 0,2 mg
1.2%
Potasyum 160,0 mg
3.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 12,3g (97%)
  • Yağ 0,4g (3%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 56,0 kcal
2.8%
Enerji (kJ) 235,0 kJ
Protein 12,3 g
24.6%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Su 86,7 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 46,0 mg
15.3%
Omega-3 0,1 g
Omega-6 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 333,0 mg
14.5%
Potasyum 160,0 mg
3.4%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 0,2 mg
1.2%
Magnezyum 16,1 mg
3.8%
Fosfor 284,0 mg
22.7%
Çinko 0,3 mg
2.8%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 15,9 mcg
28.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,2 mcg
1%
Vitamin E 0,5 mg
3.3%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.1%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B12 1,6 mcg
67.9%

Benzer Besinler