🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, Hindistan cevizi eti, çiğ

Fındık, Hindistan cevizi eti, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
354
Toplam Yağ 33,5 g
51.5%
Doymuş Yağ 29,7 g
100%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 20,0 mg
0.9%
Toplam Karbonhidrat 15,2 g
5.1%
Diyet Lifi 9,0 g
32.1%
Toplam Şeker 6,2 g
12.5%
Protein 3,3 g
6.7%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 3,3 mg
3.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 2,4 mg
13.5%
Potasyum 356,0 mg
7.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,3g (5%)
  • Yağ 33,5g (55%)
  • Karbonhidrat 15,2g (25%)
  • Lif 9,0g (15%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 354,0 kcal
17.7%
Enerji (kJ) 1.480,0 kJ
Protein 3,3 g
6.7%
Toplam Yağ 33,5 g
51.5%
Doymuş Yağ 29,7 g
100%
Doymamış Yağ 1,4 g
Karbonhidrat 15,2 g
5.1%
Lif 9,0 g
32.1%
Şeker 6,2 g
12.5%
Su 47,0 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 20,0 mg
0.9%
Potasyum 356,0 mg
7.6%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 2,4 mg
13.5%
Magnezyum 32,0 mg
7.6%
Fosfor 113,0 mg
9%
Çinko 1,1 mg
10%
Bakır 0,4 mg
Manganez 1,5 mg
Selenyum 10,1 mcg
18.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 3,3 mg
3.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.6%
Vitamin K 0,2 mcg
0.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
1.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.4%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
2.9%
Vitamin B9 (Folat) 26,0 mcg
6.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler