🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, kestane, japon, çiğ

Fındık, kestane, japon, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
154
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 14,0 mg
0.6%
Toplam Karbonhidrat 34,9 g
11.6%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 2,3 g
4.5%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 26,3 mg
29.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 31,0 mg
2.4%
Demir 1,5 mg
8.1%
Potasyum 329,0 mg
7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,3g (6%)
  • Yağ 0,5g (1%)
  • Karbonhidrat 34,9g (93%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 154,0 kcal
7.7%
Enerji (kJ) 644,0 kJ
Protein 2,3 g
4.5%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 34,9 g
11.6%
Su 61,4 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 14,0 mg
0.6%
Potasyum 329,0 mg
7%
Kalsiyum 31,0 mg
2.4%
Demir 1,5 mg
8.1%
Magnezyum 49,0 mg
11.7%
Fosfor 72,0 mg
5.8%
Çinko 1,1 mg
10%
Bakır 0,6 mg
Manganez 1,6 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 26,3 mg
29.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
28.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 1,5 mg
9.4%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,3 mg
16.5%
Vitamin B9 (Folat) 47,0 mcg
11.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler