🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, kestane, çin cevizi, haşlanmış ve buharda pişirilmiş

Fındık, kestane, çin cevizi, haşlanmış ve buharda pişirilmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
153
Toplam Yağ 0,8 g
1.2%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 33,6 g
11.2%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 2,9 g
5.8%
Vitamin A 7,0 mcg
0.8%
Vitamin C 24,7 mg
27.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 1,0 mg
5.4%
Potasyum 306,0 mg
6.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,9g (8%)
  • Yağ 0,8g (2%)
  • Karbonhidrat 33,6g (90%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 153,0 kcal
7.7%
Enerji (kJ) 640,0 kJ
Protein 2,9 g
5.8%
Toplam Yağ 0,8 g
1.2%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 33,6 g
11.2%
Su 61,6 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 306,0 mg
6.5%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 1,0 mg
5.4%
Magnezyum 58,0 mg
13.8%
Fosfor 66,0 mg
5.3%
Çinko 0,6 mg
5.5%
Bakır 0,3 mg
Manganez 1,1 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 7,0 mcg
0.8%
Vitamin C 24,7 mg
27.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.4%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,3 mg
16.5%
Vitamin B9 (Folat) 46,0 mcg
11.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler