🫘
Baklagiller

Fasulye, siyah, olgun tohumlar, çiğ

Fasulye, siyah, olgun tohumlar, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
341
Toplam Yağ 1,4 g
2.2%
Doymuş Yağ 0,4 g
1.9%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 62,4 g
20.8%
Diyet Lifi 15,5 g
55.4%
Toplam Şeker 2,1 g
4.2%
Protein 21,6 g
43.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 123,0 mg
9.5%
Demir 5,0 mg
27.9%
Potasyum 1.480,0 mg
31.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,6g (21%)
  • Yağ 1,4g (1%)
  • Karbonhidrat 62,4g (62%)
  • Lif 15,5g (15%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 341,0 kcal
17.1%
Enerji (kJ) 1.420,0 kJ
Protein 21,6 g
43.2%
Toplam Yağ 1,4 g
2.2%
Doymuş Yağ 0,4 g
1.9%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 62,4 g
20.8%
Lif 15,5 g
55.4%
Şeker 2,1 g
4.2%
Su 11,0 g
Kül 3,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Potasyum 1.480,0 mg
31.5%
Kalsiyum 123,0 mg
9.5%
Demir 5,0 mg
27.9%
Magnezyum 171,0 mg
40.7%
Fosfor 352,0 mg
28.2%
Çinko 3,7 mg
33.2%
Bakır 0,8 mg
Manganez 1,1 mg
Selenyum 3,2 mcg
5.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.4%
Vitamin K 5,6 mcg
4.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,9 mg
75%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
14.6%
Vitamin B3 (Niasin) 2,0 mg
12.3%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.1%
Vitamin B9 (Folat) 444,0 mcg
100%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler