🫘
Baklagiller

Yer fıstığı, İspanyol, çiğ

Yer fıstığı, İspanyol, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
570
Toplam Yağ 49,6 g
76.3%
Doymuş Yağ 7,1 g
35.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 22,0 mg
1%
Toplam Karbonhidrat 15,8 g
5.3%
Diyet Lifi 9,5 g
33.9%
Toplam Şeker
Protein 26,2 g
52.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 106,0 mg
8.2%
Demir 3,9 mg
21.7%
Potasyum 744,0 mg
15.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 26,2g (26%)
  • Yağ 49,6g (49%)
  • Karbonhidrat 15,8g (16%)
  • Lif 9,5g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 570,0 kcal
28.5%
Enerji (kJ) 2.390,0 kJ
Protein 26,2 g
52.4%
Toplam Yağ 49,6 g
76.3%
Doymuş Yağ 7,1 g
35.5%
Doymamış Yağ 22,3 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 15,8 g
5.3%
Lif 9,5 g
33.9%
Su 6,4 g
Kül 2,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 22,0 mg
1%
Potasyum 744,0 mg
15.8%
Kalsiyum 106,0 mg
8.2%
Demir 3,9 mg
21.7%
Magnezyum 188,0 mg
44.8%
Fosfor 388,0 mg
31%
Çinko 2,1 mg
19.3%
Bakır 0,9 mg
Manganez 2,6 mg
Selenyum 7,2 mcg
13.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,7 mg
56.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B3 (Niasin) 15,9 mg
99.4%
Vitamin B5 1,8 mg
Vitamin B6 0,4 mg
20.6%
Vitamin B9 (Folat) 240,0 mcg
60%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler