🫘
Baklagiller

Tofu, yumuşak, kalsiyum sülfat ve magnezyum klorürle hazırlanmış (nigari)

Tofu, yumuşak, kalsiyum sülfat ve magnezyum klorürle hazırlanmış (nigari)
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
61
Toplam Yağ 3,7 g
5.7%
Doymuş Yağ 0,5 g
2.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 8,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 1,2 g
0.4%
Diyet Lifi 0,2 g
0.7%
Toplam Şeker 0,7 g
1.4%
Protein 7,2 g
14.3%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 111,0 mg
8.5%
Demir 1,1 mg
6.2%
Potasyum 120,0 mg
2.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,2g (59%)
  • Yağ 3,7g (30%)
  • Karbonhidrat 1,2g (10%)
  • Lif 0,2g (2%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 61,0 kcal
3.1%
Enerji (kJ) 253,0 kJ
Protein 7,2 g
14.3%
Toplam Yağ 3,7 g
5.7%
Doymuş Yağ 0,5 g
2.7%
Doymamış Yağ 0,8 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 1,2 g
0.4%
Lif 0,2 g
0.7%
Şeker 0,7 g
1.4%
Su 87,3 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 8,0 mg
0.3%
Potasyum 120,0 mg
2.6%
Kalsiyum 111,0 mg
8.5%
Demir 1,1 mg
6.2%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 92,0 mg
7.4%
Çinko 0,6 mg
5.8%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 8,9 mcg
16.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 2,0 mcg
1.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
3.1%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.4%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
2.9%
Vitamin B9 (Folat) 44,0 mcg
11%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler