🫘
Baklagiller

Nohut (garbanzo fasulyesi, bengal gramı), olgun tohumlar, konserve, katı ve sıvılar

Nohut (garbanzo fasulyesi, bengal gramı), olgun tohumlar, konserve, katı ve sıvılar
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
88
Toplam Yağ 2,0 g
3%
Doymuş Yağ 0,2 g
1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 278,0 mg
12.1%
Toplam Karbonhidrat 13,5 g
4.5%
Diyet Lifi 4,4 g
15.7%
Toplam Şeker
Protein 4,9 g
9.8%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,1 mg
0.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 35,0 mg
2.7%
Demir 1,2 mg
6.8%
Potasyum 144,0 mg
3.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,9g (20%)
  • Yağ 2,0g (8%)
  • Karbonhidrat 13,5g (55%)
  • Lif 4,4g (18%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 88,0 kcal
4.4%
Enerji (kJ) 369,0 kJ
Protein 4,9 g
9.8%
Toplam Yağ 2,0 g
3%
Doymuş Yağ 0,2 g
1%
Doymamış Yağ 0,4 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 13,5 g
4.5%
Lif 4,4 g
15.7%
Su 78,6 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 278,0 mg
12.1%
Potasyum 144,0 mg
3.1%
Kalsiyum 35,0 mg
2.7%
Demir 1,2 mg
6.8%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 80,0 mg
6.4%
Çinko 0,7 mg
6.3%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,8 mg
Selenyum 2,0 mcg
3.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,1 mg
0.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
1.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,1 mg
0.8%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,5 mg
27.6%
Vitamin B9 (Folat) 25,0 mcg
6.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler