🫘
Baklagiller

Fasulye, pişmiş, ev yapımı

Fasulye, pişmiş, ev yapımı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
155
Toplam Yağ 5,2 g
7.9%
Doymuş Yağ 2,0 g
9.8%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 5,0 mg
1.7%
Sodyum 422,0 mg
18.3%
Toplam Karbonhidrat 21,6 g
7.2%
Diyet Lifi 5,5 g
19.6%
Toplam Şeker
Protein 5,5 g
11.1%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 1,1 mg
1.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 61,0 mg
4.7%
Demir 2,0 mg
11.1%
Potasyum 358,0 mg
7.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 5,5g (15%)
  • Yağ 5,2g (14%)
  • Karbonhidrat 21,6g (57%)
  • Lif 5,5g (15%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 155,0 kcal
7.8%
Enerji (kJ) 649,0 kJ
Protein 5,5 g
11.1%
Toplam Yağ 5,2 g
7.9%
Doymuş Yağ 2,0 g
9.8%
Doymamış Yağ 2,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 21,6 g
7.2%
Lif 5,5 g
19.6%
Su 65,2 g
Kül 2,5 g
Kolesterol 5,0 mg
1.7%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 422,0 mg
18.3%
Potasyum 358,0 mg
7.6%
Kalsiyum 61,0 mg
4.7%
Demir 2,0 mg
11.1%
Magnezyum 43,0 mg
10.2%
Fosfor 109,0 mg
8.7%
Çinko 0,7 mg
6.6%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 5,7 mcg
10.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 1,1 mg
1.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
11.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.6%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 48,0 mcg
12%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler