🫘
Baklagiller

Fasulye, lacivert, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzla

Fasulye, lacivert, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
140
Toplam Yağ 0,6 g
1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 237,0 mg
10.3%
Toplam Karbonhidrat 26,0 g
8.7%
Diyet Lifi 10,5 g
37.5%
Toplam Şeker 0,4 g
0.7%
Protein 8,2 g
16.5%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,9 mg
1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 69,0 mg
5.3%
Demir 2,4 mg
13.1%
Potasyum 389,0 mg
8.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,2g (18%)
  • Yağ 0,6g (1%)
  • Karbonhidrat 26,0g (57%)
  • Lif 10,5g (23%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 140,0 kcal
7%
Enerji (kJ) 585,0 kJ
Protein 8,2 g
16.5%
Toplam Yağ 0,6 g
1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 26,0 g
8.7%
Lif 10,5 g
37.5%
Şeker 0,4 g
0.7%
Nişasta 0,4 g
Su 63,8 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 237,0 mg
10.3%
Potasyum 389,0 mg
8.3%
Kalsiyum 69,0 mg
5.3%
Demir 2,4 mg
13.1%
Magnezyum 53,0 mg
12.6%
Fosfor 144,0 mg
11.5%
Çinko 1,0 mg
9.4%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 2,9 mcg
5.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,9 mg
1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 0,6 mcg
0.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
20%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.1%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
8.2%
Vitamin B9 (Folat) 140,0 mcg
35%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler