🫘
Baklagiller

Tofu, kurutulmuş-dondurulmuş (koyadofu)

Tofu, kurutulmuş-dondurulmuş (koyadofu)
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
477
Toplam Yağ 30,3 g
46.6%
Doymuş Yağ 4,4 g
22%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 10,0 g
3.3%
Diyet Lifi 7,2 g
25.7%
Toplam Şeker
Protein 52,5 g
100%
Vitamin A 26,0 mcg
2.9%
Vitamin C 0,7 mg
0.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 364,0 mg
28%
Demir 9,7 mg
54.1%
Potasyum 20,0 mg
0.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 52,5g (53%)
  • Yağ 30,3g (30%)
  • Karbonhidrat 10,0g (10%)
  • Lif 7,2g (7%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 477,0 kcal
23.9%
Enerji (kJ) 2.000,0 kJ
Protein 52,5 g
100%
Toplam Yağ 30,3 g
46.6%
Doymuş Yağ 4,4 g
22%
Doymamış Yağ 6,7 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 10,0 g
3.3%
Lif 7,2 g
25.7%
Su 5,8 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Potasyum 20,0 mg
0.4%
Kalsiyum 364,0 mg
28%
Demir 9,7 mg
54.1%
Magnezyum 59,0 mg
14%
Fosfor 483,0 mg
38.6%
Çinko 4,9 mg
44.5%
Bakır 1,2 mg
Manganez 3,7 mg
Selenyum 54,3 mcg
98.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 26,0 mcg
2.9%
Vitamin C 0,7 mg
0.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,5 mg
40.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
24.6%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.4%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.1%
Vitamin B9 (Folat) 92,0 mcg
23%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler