🥦
Sebzeler

Enginar (küresel veya fransız), çiğ

Enginar (küresel veya fransız), çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
47
Toplam Yağ 0,2 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 94,0 mg
4.1%
Toplam Karbonhidrat 10,5 g
3.5%
Diyet Lifi 5,4 g
19.3%
Toplam Şeker 1,0 g
2%
Protein 3,3 g
6.5%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 11,7 mg
13%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 44,0 mg
3.4%
Demir 1,3 mg
7.1%
Potasyum 370,0 mg
7.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,3g (17%)
  • Yağ 0,2g (1%)
  • Karbonhidrat 10,5g (54%)
  • Lif 5,4g (28%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 47,0 kcal
2.4%
Enerji (kJ) 197,0 kJ
Protein 3,3 g
6.5%
Toplam Yağ 0,2 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 10,5 g
3.5%
Lif 5,4 g
19.3%
Şeker 1,0 g
2%
Su 84,9 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 94,0 mg
4.1%
Potasyum 370,0 mg
7.9%
Kalsiyum 44,0 mg
3.4%
Demir 1,3 mg
7.1%
Magnezyum 60,0 mg
14.3%
Fosfor 90,0 mg
7.2%
Çinko 0,5 mg
4.5%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,2 mcg
0.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 11,7 mg
13%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.3%
Vitamin K 14,8 mcg
12.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 1,1 mg
6.6%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 68,0 mcg
17%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler