🥦
Sebzeler

Tere, bahçe, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Tere, bahçe, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
23
Toplam Yağ 0,6 g
0.9%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 8,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 3,8 g
1.3%
Diyet Lifi 0,7 g
2.5%
Toplam Şeker 3,1 g
6.2%
Protein 1,9 g
3.8%
Vitamin A 232,0 mcg
25.8%
Vitamin C 23,0 mg
25.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 61,0 mg
4.7%
Demir 0,8 mg
4.4%
Potasyum 353,0 mg
7.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,9g (27%)
  • Yağ 0,6g (9%)
  • Karbonhidrat 3,8g (54%)
  • Lif 0,7g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 23,0 kcal
1.2%
Enerji (kJ) 96,0 kJ
Protein 1,9 g
3.8%
Toplam Yağ 0,6 g
0.9%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,2 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,8 g
1.3%
Lif 0,7 g
2.5%
Şeker 3,1 g
6.2%
Su 92,5 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 8,0 mg
0.3%
Potasyum 353,0 mg
7.5%
Kalsiyum 61,0 mg
4.7%
Demir 0,8 mg
4.4%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 48,0 mg
3.8%
Çinko 0,2 mg
1.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 232,0 mcg
25.8%
Vitamin C 23,0 mg
25.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3.3%
Vitamin K 383,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,8 mg
5%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
9.4%
Vitamin B9 (Folat) 37,0 mcg
9.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler