🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, pan dulce, tatlı mayalı ekmek

Ekmek, pan dulce, tatlı mayalı ekmek
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
367
Toplam Yağ 11,6 g
17.8%
Doymuş Yağ 2,2 g
10.9%
Trans Yağ 1,1 g
Kolesterol 30,0 mg
10%
Sodyum 228,0 mg
9.9%
Toplam Karbonhidrat 56,4 g
18.8%
Diyet Lifi 2,3 g
8.2%
Toplam Şeker 12,5 g
25%
Protein 9,4 g
18.8%
Vitamin A 5,0 mcg
0.6%
Vitamin C 1,2 mg
1.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 86,0 mg
6.6%
Demir 2,9 mg
15.9%
Potasyum 103,0 mg
2.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,4g (12%)
  • Yağ 11,6g (15%)
  • Karbonhidrat 56,4g (71%)
  • Lif 2,3g (3%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 367,0 kcal
18.4%
Enerji (kJ) 1.540,0 kJ
Protein 9,4 g
18.8%
Toplam Yağ 11,6 g
17.8%
Doymuş Yağ 2,2 g
10.9%
Doymamış Yağ 3,5 g
Trans Yağ 1,1 g
Karbonhidrat 56,4 g
18.8%
Lif 2,3 g
8.2%
Şeker 12,5 g
25%
Nişasta 3,9 g
Su 21,5 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 30,0 mg
10%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 1,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 228,0 mg
9.9%
Potasyum 103,0 mg
2.2%
Kalsiyum 86,0 mg
6.6%
Demir 2,9 mg
15.9%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 94,0 mg
7.5%
Çinko 0,8 mg
7.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 26,2 mcg
47.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 5,0 mcg
0.6%
Vitamin C 1,2 mg
1.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.9%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
31.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
17.7%
Vitamin B3 (Niasin) 3,5 mg
21.6%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 108,0 mcg
27%
Vitamin B12 0,1 mcg
4.6%

Benzer Besinler