🌾
Tahıllar ve Ekmek

Tahıllar, irmik, zenginleştirilmemiş, kuru

Tahıllar, irmik, zenginleştirilmemiş, kuru
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
369
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 78,0 g
26%
Diyet Lifi 1,9 g
6.8%
Toplam Şeker
Protein 10,6 g
21.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 1,5 mg
8.3%
Potasyum 94,0 mg
2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,6g (12%)
  • Yağ 0,5g (1%)
  • Karbonhidrat 78,0g (86%)
  • Lif 1,9g (2%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 369,0 kcal
18.5%
Enerji (kJ) 1.540,0 kJ
Protein 10,6 g
21.2%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 78,0 g
26%
Lif 1,9 g
6.8%
Su 10,5 g
Kül 0,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Potasyum 94,0 mg
2%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 1,5 mg
8.3%
Magnezyum 13,0 mg
3.1%
Fosfor 88,0 mg
7%
Çinko 0,5 mg
4.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,7 mg
Selenyum 23,5 mcg
42.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.4%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 24,0 mcg
6%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler