🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, kalorisi azaltılmış, yulaf kepeği, kızarmış

Ekmek, kalorisi azaltılmış, yulaf kepeği, kızarmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
239
Toplam Yağ 3,8 g
5.8%
Doymuş Yağ 0,5 g
2.7%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 547,0 mg
23.8%
Toplam Karbonhidrat 49,2 g
16.4%
Diyet Lifi 14,3 g
51.1%
Toplam Şeker 4,2 g
8.4%
Protein 9,5 g
19%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 68,0 mg
5.2%
Demir 3,8 mg
20.8%
Potasyum 122,0 mg
2.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,5g (12%)
  • Yağ 3,8g (5%)
  • Karbonhidrat 49,2g (64%)
  • Lif 14,3g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 239,0 kcal
12%
Enerji (kJ) 1.000,0 kJ
Protein 9,5 g
19%
Toplam Yağ 3,8 g
5.8%
Doymuş Yağ 0,5 g
2.7%
Doymamış Yağ 0,8 g
Karbonhidrat 49,2 g
16.4%
Lif 14,3 g
51.1%
Şeker 4,2 g
8.4%
Su 35,7 g
Kül 1,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 547,0 mg
23.8%
Potasyum 122,0 mg
2.6%
Kalsiyum 68,0 mg
5.2%
Demir 3,8 mg
20.8%
Magnezyum 55,0 mg
13.1%
Fosfor 144,0 mg
11.5%
Çinko 1,2 mg
10.8%
Bakır 0,2 mg
Manganez 1,0 mg
Selenyum 24,5 mcg
44.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2.2%
Vitamin K 2,0 mcg
1.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
28.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.9%
Vitamin B3 (Niasin) 4,0 mg
25.2%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 82,0 mcg
20.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler