🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, chapati veya roti, tam buğday, ticari olarak hazırlanmış, dondurulmuş

Ekmek, chapati veya roti, tam buğday, ticari olarak hazırlanmış, dondurulmuş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
299
Toplam Yağ 9,2 g
14.2%
Doymuş Yağ 3,3 g
16.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 298,0 mg
13%
Toplam Karbonhidrat 46,1 g
15.4%
Diyet Lifi 9,7 g
34.6%
Toplam Şeker 2,9 g
5.9%
Protein 7,9 g
15.7%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 36,0 mg
2.8%
Demir 2,2 mg
12.2%
Potasyum 196,0 mg
4.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,9g (11%)
  • Yağ 9,2g (13%)
  • Karbonhidrat 46,1g (63%)
  • Lif 9,7g (13%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 299,0 kcal
15%
Enerji (kJ) 1.250,0 kJ
Protein 7,9 g
15.7%
Toplam Yağ 9,2 g
14.2%
Doymuş Yağ 3,3 g
16.6%
Doymamış Yağ 2,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 46,1 g
15.4%
Lif 9,7 g
34.6%
Şeker 2,9 g
5.9%
Nişasta 0,4 g
Su 35,4 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,7 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 298,0 mg
13%
Potasyum 196,0 mg
4.2%
Kalsiyum 36,0 mg
2.8%
Demir 2,2 mg
12.2%
Magnezyum 56,0 mg
13.3%
Fosfor 158,0 mg
12.6%
Çinko 1,5 mg
14%
Bakır 0,2 mg
Manganez 1,8 mg
Selenyum 26,6 mcg
48.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,6 mg
3.7%
Vitamin K 3,3 mcg
2.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,5 mg
37.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 4,6 mg
28.8%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,3 mg
16.5%
Vitamin B9 (Folat) 45,0 mcg
11.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler