🌾
Tahıllar ve Ekmek

Yulaf kepeği, pişmiş

Yulaf kepeği, pişmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
40
Toplam Yağ 0,9 g
1.3%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.8%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 1,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 11,4 g
3.8%
Diyet Lifi 2,6 g
9.3%
Toplam Şeker
Protein 3,2 g
6.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 0,9 mg
4.9%
Potasyum 92,0 mg
2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,2g (18%)
  • Yağ 0,9g (5%)
  • Karbonhidrat 11,4g (63%)
  • Lif 2,6g (14%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 40,0 kcal
2%
Enerji (kJ) 167,0 kJ
Protein 3,2 g
6.4%
Toplam Yağ 0,9 g
1.3%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.8%
Doymamış Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 11,4 g
3.8%
Lif 2,6 g
9.3%
Su 84,0 g
Kül 0,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 1,0 mg
0%
Potasyum 92,0 mg
2%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 0,9 mg
4.9%
Magnezyum 40,0 mg
9.5%
Fosfor 119,0 mg
9.5%
Çinko 0,5 mg
4.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 1,0 mg
Selenyum 7,7 mcg
14%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
13.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,1 mg
0.9%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,0 mg
1.8%
Vitamin B9 (Folat) 6,0 mcg
1.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler