🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, çavdar

Ekmek, çavdar
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
259
Toplam Yağ 3,3 g
5.1%
Doymuş Yağ 0,6 g
3.2%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 603,0 mg
26.2%
Toplam Karbonhidrat 48,3 g
16.1%
Diyet Lifi 5,8 g
20.7%
Toplam Şeker 3,9 g
7.7%
Protein 8,5 g
17%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,4 mg
0.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 73,0 mg
5.6%
Demir 2,8 mg
15.7%
Potasyum 166,0 mg
3.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,5g (13%)
  • Yağ 3,3g (5%)
  • Karbonhidrat 48,3g (73%)
  • Lif 5,8g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 259,0 kcal
13%
Enerji (kJ) 1.080,0 kJ
Protein 8,5 g
17%
Toplam Yağ 3,3 g
5.1%
Doymuş Yağ 0,6 g
3.2%
Doymamış Yağ 1,3 g
Karbonhidrat 48,3 g
16.1%
Lif 5,8 g
20.7%
Şeker 3,9 g
7.7%
Su 37,3 g
Kül 2,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 603,0 mg
26.2%
Potasyum 166,0 mg
3.5%
Kalsiyum 73,0 mg
5.6%
Demir 2,8 mg
15.7%
Magnezyum 40,0 mg
9.5%
Fosfor 125,0 mg
10%
Çinko 1,1 mg
10.4%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,8 mg
Selenyum 30,9 mcg
56.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,4 mg
0.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2.2%
Vitamin K 1,2 mcg
1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
35.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
26.2%
Vitamin B3 (Niasin) 3,8 mg
23.8%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 110,0 mcg
27.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler