🌾
Tahıllar ve Ekmek

Buğday, horasan, pişmiş

Buğday, horasan, pişmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
132
Toplam Yağ 0,8 g
1.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 8,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 27,6 g
9.2%
Diyet Lifi 4,3 g
15.4%
Toplam Şeker 3,1 g
6.1%
Protein 5,7 g
11.4%
Kalsiyum 9,0 mg
0.7%
Demir 1,8 mg
9.8%
Potasyum 164,0 mg
3.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 5,7g (15%)
  • Yağ 0,8g (2%)
  • Karbonhidrat 27,6g (72%)
  • Lif 4,3g (11%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 132,0 kcal
6.6%
Enerji (kJ) 552,0 kJ
Protein 5,7 g
11.4%
Toplam Yağ 0,8 g
1.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 27,6 g
9.2%
Lif 4,3 g
15.4%
Şeker 3,1 g
6.1%
Su 65,2 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 8,0 mg
0.3%
Potasyum 164,0 mg
3.5%
Kalsiyum 9,0 mg
0.7%
Demir 1,8 mg
9.8%
Magnezyum 48,0 mg
11.4%
Fosfor 147,0 mg
11.8%
Çinko 1,8 mg
16.7%
Bakır 0,2 mg
Manganez 1,0 mg
Selenyum 31,9 mcg
58%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin E 0,2 mg
1.6%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 2,3 mg
14.4%
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 11,0 mcg
2.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler