🌾
Tahıllar ve Ekmek

Tahıllar, yulaf, hazır, güçlendirilmiş, sade, kuru

Tahıllar, yulaf, hazır, güçlendirilmiş, sade, kuru
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
362
Toplam Yağ 6,9 g
10.6%
Doymuş Yağ 1,4 g
6.8%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 220,0 mg
9.6%
Toplam Karbonhidrat 69,5 g
23.2%
Diyet Lifi 10,0 g
35.7%
Toplam Şeker 1,5 g
3%
Protein 11,9 g
23.8%
Vitamin A 772,0 mcg
85.8%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 351,0 mg
27%
Demir 24,7 mg
100%
Potasyum 366,0 mg
7.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 11,9g (12%)
  • Yağ 6,9g (7%)
  • Karbonhidrat 69,5g (71%)
  • Lif 10,0g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 362,0 kcal
18.1%
Enerji (kJ) 1.520,0 kJ
Protein 11,9 g
23.8%
Toplam Yağ 6,9 g
10.6%
Doymuş Yağ 1,4 g
6.8%
Doymamış Yağ 2,3 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 69,5 g
23.2%
Lif 10,0 g
35.7%
Şeker 1,5 g
3%
Nişasta 1,0 g
Su 8,9 g
Kül 2,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 2,4 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 220,0 mg
9.6%
Potasyum 366,0 mg
7.8%
Kalsiyum 351,0 mg
27%
Demir 24,7 mg
100%
Magnezyum 128,0 mg
30.5%
Fosfor 423,0 mg
33.8%
Çinko 2,5 mg
22.8%
Bakır 0,4 mg
Manganez 3,4 mg
Selenyum 23,2 mcg
42.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 772,0 mcg
85.8%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3.4%
Vitamin K 1,9 mcg
1.6%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,5 mg
37.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.5%
Vitamin B5 1,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 32,0 mcg
8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler