🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, azaltılmış kalorili, yulaf kepeği

Ekmek, azaltılmış kalorili, yulaf kepeği
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
201
Toplam Yağ 3,2 g
4.9%
Doymuş Yağ 0,5 g
2.3%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 459,0 mg
20%
Toplam Karbonhidrat 41,3 g
13.8%
Diyet Lifi 12,0 g
42.9%
Toplam Şeker 3,5 g
7%
Protein 8,0 g
16%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 57,0 mg
4.4%
Demir 3,2 mg
17.5%
Potasyum 102,0 mg
2.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,0g (12%)
  • Yağ 3,2g (5%)
  • Karbonhidrat 41,3g (64%)
  • Lif 12,0g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 201,0 kcal
10.1%
Enerji (kJ) 841,0 kJ
Protein 8,0 g
16%
Toplam Yağ 3,2 g
4.9%
Doymuş Yağ 0,5 g
2.3%
Doymamış Yağ 0,7 g
Karbonhidrat 41,3 g
13.8%
Lif 12,0 g
42.9%
Şeker 3,5 g
7%
Su 46,0 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 459,0 mg
20%
Potasyum 102,0 mg
2.2%
Kalsiyum 57,0 mg
4.4%
Demir 3,2 mg
17.5%
Magnezyum 55,0 mg
13.1%
Fosfor 139,0 mg
11.1%
Çinko 1,1 mg
9.5%
Bakır 0,3 mg
Manganez 1,1 mg
Selenyum 20,6 mcg
37.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.9%
Vitamin K 1,7 mcg
1.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
29.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
15.4%
Vitamin B3 (Niasin) 3,8 mg
23.5%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 81,0 mcg
20.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler