🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, beyaz buğday

Ekmek, beyaz buğday
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
238
Toplam Yağ 2,2 g
3.3%
Doymuş Yağ 0,6 g
3.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 478,0 mg
20.8%
Toplam Karbonhidrat 43,9 g
14.6%
Diyet Lifi 9,2 g
32.9%
Toplam Şeker 5,0 g
10%
Protein 10,7 g
21.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 684,0 mg
52.6%
Demir 4,9 mg
27.2%
Potasyum 127,0 mg
2.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,7g (16%)
  • Yağ 2,2g (3%)
  • Karbonhidrat 43,9g (67%)
  • Lif 9,2g (14%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 238,0 kcal
11.9%
Enerji (kJ) 994,0 kJ
Protein 10,7 g
21.4%
Toplam Yağ 2,2 g
3.3%
Doymuş Yağ 0,6 g
3.2%
Doymamış Yağ 0,4 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 43,9 g
14.6%
Lif 9,2 g
32.9%
Şeker 5,0 g
10%
Nişasta 0,0 g
Su 39,6 g
Kül 3,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,9 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 478,0 mg
20.8%
Potasyum 127,0 mg
2.7%
Kalsiyum 684,0 mg
52.6%
Demir 4,9 mg
27.2%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 103,0 mg
8.2%
Çinko 1,0 mg
8.6%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 16,1 mcg
29.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.5%
Vitamin K 7,7 mcg
6.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,5 mg
42.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
20%
Vitamin B3 (Niasin) 4,5 mg
27.9%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 127,0 mcg
31.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler