🥩
Et ve Et Ürünleri

Dana eti, omuz, bütün (kol ve bıçak), ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, kızarmış

Dana eti, omuz, bütün (kol ve bıçak), ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, kızarmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
228
Toplam Yağ 10,1 g
15.5%
Doymuş Yağ 3,8 g
18.8%
Trans Yağ
Kolesterol 126,0 mg
42%
Sodyum 95,0 mg
4.1%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 32,1 g
64.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 35,0 mg
2.7%
Demir 1,4 mg
7.9%
Potasyum 309,0 mg
6.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 32,1g (76%)
  • Yağ 10,1g (24%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 228,0 kcal
11.4%
Enerji (kJ) 954,0 kJ
Protein 32,1 g
64.2%
Toplam Yağ 10,1 g
15.5%
Doymuş Yağ 3,8 g
18.8%
Doymamış Yağ 3,9 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 56,4 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 126,0 mg
42%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 95,0 mg
4.1%
Potasyum 309,0 mg
6.6%
Kalsiyum 35,0 mg
2.7%
Demir 1,4 mg
7.9%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 250,0 mg
20%
Çinko 6,6 mg
59.9%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 14,2 mcg
25.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.8%
Vitamin K 5,9 mcg
4.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
26.2%
Vitamin B3 (Niasin) 6,4 mg
40.1%
Vitamin B5 1,5 mg
Vitamin B6 0,3 mg
14.7%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 1,8 mcg
76.7%

Benzer Besinler