Sığır eti, göğüs eti, düz yarım, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

205

Toplam Yağ 6,8 g

10.4%

Doymuş Yağ 2,7 g

13.4%

Trans Yağ —

Kolesterol 93,0 mg

31%

Sodyum 57,0 mg

2.5%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 33,6 g

67.2%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 20,0 mg

1.5%

Demir 2,8 mg

15.4%

Potasyum 275,0 mg

5.9%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	205,0	kcal	10.3%
Enerji (kJ)	856,0	kJ	—
Protein	33,6	g	67.2%
Toplam Yağ	6,8	g	10.4%
Doymuş Yağ	2,7	g	13.4%
Doymamış Yağ	2,9	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	59,4	g	—
Kül	1,0	g	—
Kolesterol	93,0	mg	31%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	57,0	mg	2.5%
Potasyum	275,0	mg	5.9%
Kalsiyum	20,0	mg	1.5%
Demir	2,8	mg	15.4%
Magnezyum	22,0	mg	5.2%
Fosfor	208,0	mg	16.6%
Çinko	8,0	mg	72.8%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	32,5	mcg	59.1%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,4	mg	2.9%
Vitamin K	1,5	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	12.3%
Vitamin B3 (Niasin)	4,2	mg	26.1%
Vitamin B5	0,6	mg	—
Vitamin B6	0,3	mg	17.1%
Vitamin B9 (Folat)	9,0	mcg	2.3%
Vitamin B12	1,9	mcg	80%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein

Sığır eti, göğüs eti, düz yarım, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış