🥦
Sebzeler

Chayote, meyve, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Chayote, meyve, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
24
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,0 g
0%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 1,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 5,1 g
1.7%
Diyet Lifi 2,8 g
10%
Toplam Şeker 1,9 g
3.8%
Protein 0,6 g
1.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 8,0 mg
8.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 0,2 mg
1.2%
Potasyum 173,0 mg
3.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 0,6g (7%)
  • Yağ 0,5g (5%)
  • Karbonhidrat 5,1g (57%)
  • Lif 2,8g (31%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 24,0 kcal
1.2%
Enerji (kJ) 100,0 kJ
Protein 0,6 g
1.2%
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,0 g
0%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 5,1 g
1.7%
Lif 2,8 g
10%
Şeker 1,9 g
3.8%
Su 93,4 g
Kül 0,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 1,0 mg
0%
Potasyum 173,0 mg
3.7%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 0,2 mg
1.2%
Magnezyum 12,0 mg
2.9%
Fosfor 29,0 mg
2.3%
Çinko 0,3 mg
2.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,3 mcg
0.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 8,0 mg
8.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 4,7 mcg
3.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
3.1%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.6%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 18,0 mcg
4.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler