🥦
Sebzeler

Şalgam yeşillikleri, konserve, katı ve sıvı

Şalgam yeşillikleri, konserve, katı ve sıvı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
14
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 277,0 mg
12%
Toplam Karbonhidrat 2,4 g
0.8%
Diyet Lifi 1,7 g
6.1%
Toplam Şeker
Protein 1,4 g
2.7%
Vitamin A 179,0 mcg
19.9%
Vitamin C 15,5 mg
17.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 118,0 mg
9.1%
Demir 1,5 mg
8.4%
Potasyum 141,0 mg
3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,4g (24%)
  • Yağ 0,3g (5%)
  • Karbonhidrat 2,4g (42%)
  • Lif 1,7g (29%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 14,0 kcal
0.7%
Enerji (kJ) 59,0 kJ
Protein 1,4 g
2.7%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 2,4 g
0.8%
Lif 1,7 g
6.1%
Su 94,7 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 277,0 mg
12%
Potasyum 141,0 mg
3%
Kalsiyum 118,0 mg
9.1%
Demir 1,5 mg
8.4%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 21,0 mg
1.7%
Çinko 0,2 mg
2.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 179,0 mcg
19.9%
Vitamin C 15,5 mg
17.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
0.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.3%
Vitamin B5 0,0 mg
Vitamin B6 0,0 mg
2.4%
Vitamin B9 (Folat) 41,0 mcg
10.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler