🥦
Sebzeler

Börülce, tohumlu genç baklalar, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Börülce, tohumlu genç baklalar, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
34
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 239,0 mg
10.4%
Toplam Karbonhidrat 7,0 g
2.3%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 2,6 g
5.2%
Vitamin A 70,0 mcg
7.8%
Vitamin C 17,0 mg
18.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 55,0 mg
4.2%
Demir 0,7 mg
3.9%
Potasyum 196,0 mg
4.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,6g (26%)
  • Yağ 0,3g (3%)
  • Karbonhidrat 7,0g (71%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 34,0 kcal
1.7%
Enerji (kJ) 142,0 kJ
Protein 2,6 g
5.2%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 7,0 g
2.3%
Su 89,5 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 239,0 mg
10.4%
Potasyum 196,0 mg
4.2%
Kalsiyum 55,0 mg
4.2%
Demir 0,7 mg
3.9%
Magnezyum 41,0 mg
9.8%
Fosfor 49,0 mg
3.9%
Çinko 0,2 mg
2.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 70,0 mcg
7.8%
Vitamin C 17,0 mg
18.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 0,8 mg
5%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 26,0 mcg
6.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler