Patates, kızarmış patates, her çeşit, işleme sırasında tuz eklenmemiş, dondurulmuş, fırında ısıtılmış Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

168

Toplam Yağ 5,2 g

Doymuş Yağ 1,0 g

5.2%

Trans Yağ —

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 32,0 mg

1.4%

Toplam Karbonhidrat 28,7 g

9.6%

Diyet Lifi 2,6 g

9.3%

Toplam Şeker 0,3 g

0.6%

Protein 2,7 g

5.3%

Vitamin C 13,3 mg

14.8%

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 12,0 mg

0.9%

Demir 0,7 mg

4.1%

Potasyum 451,0 mg

9.6%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	168,0	kcal	8.4%
Enerji (kJ)	704,0	kJ	—
Protein	2,7	g	5.3%
Toplam Yağ	5,2	g	8%
Doymuş Yağ	1,0	g	5.2%
Doymamış Yağ	3,2	g	—
Karbonhidrat	28,7	g	9.6%
Lif	2,6	g	9.3%
Şeker	0,3	g	0.6%
Nişasta	0,2	g	—
Su	61,5	g	—
Kül	1,9	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	32,0	mg	1.4%
Potasyum	451,0	mg	9.6%
Kalsiyum	12,0	mg	0.9%
Demir	0,7	mg	4.1%
Magnezyum	26,0	mg	6.2%
Fosfor	97,0	mg	7.8%
Çinko	0,4	mg	3.5%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,2	mg	—
Selenyum	0,2	mcg	0.4%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin C	13,3	mg	14.8%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin E	0,1	mg	0.7%
Vitamin K	2,5	mcg	2.1%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,0	mg	2.3%
Vitamin B3 (Niasin)	2,2	mg	13.9%
Vitamin B5	0,5	mg	—
Vitamin B6	0,2	mg	10.6%
Vitamin B9 (Folat)	28,0	mcg	7%

🥦 Sebzeler

Patates, kızarmış patates, her çeşit, işleme sırasında tuz eklenmemiş, dondurulmuş, fırında ısıtılmış