🥦
Sebzeler

Tuzsuz, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş veya fırınlanmış patates

Tuzsuz, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş veya fırınlanmış patates
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
116
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 8,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 27,5 g
9.2%
Diyet Lifi 3,9 g
13.9%
Toplam Şeker 0,5 g
1%
Protein 1,5 g
3%
Vitamin A 6,0 mcg
0.7%
Vitamin C 12,1 mg
13.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 0,5 mg
2.9%
Potasyum 670,0 mg
14.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,5g (5%)
  • Yağ 0,1g (0%)
  • Karbonhidrat 27,5g (83%)
  • Lif 3,9g (12%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 116,0 kcal
5.8%
Enerji (kJ) 486,0 kJ
Protein 1,5 g
3%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 27,5 g
9.2%
Lif 3,9 g
13.9%
Şeker 0,5 g
1%
Su 70,1 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 8,0 mg
0.3%
Potasyum 670,0 mg
14.3%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 0,5 mg
2.9%
Magnezyum 18,0 mg
4.3%
Fosfor 49,0 mg
3.9%
Çinko 0,2 mg
1.8%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 6,0 mcg
0.7%
Vitamin C 12,1 mg
13.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2.3%
Vitamin K 2,3 mcg
1.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.4%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
13.5%
Vitamin B9 (Folat) 16,0 mcg
4%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler