🥦
Sebzeler

Bezelye, yeşil, konserve, tuz eklenmemiş, süzülmüş katılar

Bezelye, yeşil, konserve, tuz eklenmemiş, süzülmüş katılar
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
69
Toplam Yağ 0,4 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 12,6 g
4.2%
Diyet Lifi 4,1 g
14.6%
Toplam Şeker 4,2 g
8.3%
Protein 4,4 g
8.8%
Vitamin A 27,0 mcg
3%
Vitamin C 9,6 mg
10.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 20,0 mg
1.5%
Demir 1,0 mg
5.3%
Potasyum 173,0 mg
3.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,4g (21%)
  • Yağ 0,4g (2%)
  • Karbonhidrat 12,6g (59%)
  • Lif 4,1g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 69,0 kcal
3.5%
Enerji (kJ) 289,0 kJ
Protein 4,4 g
8.8%
Toplam Yağ 0,4 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 12,6 g
4.2%
Lif 4,1 g
14.6%
Şeker 4,2 g
8.3%
Nişasta 3,8 g
Su 81,7 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 173,0 mg
3.7%
Kalsiyum 20,0 mg
1.5%
Demir 1,0 mg
5.3%
Magnezyum 17,0 mg
4%
Fosfor 67,0 mg
5.4%
Çinko 0,7 mg
6.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 1,7 mcg
3.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 27,0 mcg
3%
Vitamin C 9,6 mg
10.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.2%
Vitamin K 21,4 mcg
17.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.6%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 44,0 mcg
11%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler