🥦
Sebzeler

Lima fasulyesi, olgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, fordhook, hazırlıksız

Lima fasulyesi, olgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, fordhook, hazırlıksız
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
106
Toplam Yağ 0,4 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 58,0 mg
2.5%
Toplam Karbonhidrat 19,8 g
6.6%
Diyet Lifi 5,5 g
19.6%
Toplam Şeker 1,4 g
2.8%
Protein 6,4 g
12.8%
Vitamin A 11,0 mcg
1.2%
Vitamin C 19,3 mg
21.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 1,5 mg
8.4%
Potasyum 478,0 mg
10.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 6,4g (20%)
  • Yağ 0,4g (1%)
  • Karbonhidrat 19,8g (62%)
  • Lif 5,5g (17%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 106,0 kcal
5.3%
Enerji (kJ) 444,0 kJ
Protein 6,4 g
12.8%
Toplam Yağ 0,4 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 19,8 g
6.6%
Lif 5,5 g
19.6%
Şeker 1,4 g
2.8%
Su 72,0 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 58,0 mg
2.5%
Potasyum 478,0 mg
10.2%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 1,5 mg
8.4%
Magnezyum 38,0 mg
9%
Fosfor 74,0 mg
5.9%
Çinko 0,5 mg
4.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 1,7 mcg
3.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 11,0 mcg
1.2%
Vitamin C 19,3 mg
21.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,7 mg
4.8%
Vitamin K 5,3 mcg
4.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.4%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
8.2%
Vitamin B9 (Folat) 32,0 mcg
8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Lif Kaynağı

Benzer Besinler