🥦
Sebzeler

Kabak, kabak, bebeğim, çiğ

Kabak, kabak, bebeğim, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
21
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 3,1 g
1%
Diyet Lifi 1,1 g
3.9%
Toplam Şeker
Protein 2,7 g
5.4%
Vitamin A 25,0 mcg
2.8%
Vitamin C 34,1 mg
37.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 21,0 mg
1.6%
Demir 0,8 mg
4.4%
Potasyum 459,0 mg
9.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,7g (37%)
  • Yağ 0,4g (5%)
  • Karbonhidrat 3,1g (42%)
  • Lif 1,1g (15%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 21,0 kcal
1.1%
Enerji (kJ) 88,0 kJ
Protein 2,7 g
5.4%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,1 g
1%
Lif 1,1 g
3.9%
Su 92,7 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Potasyum 459,0 mg
9.8%
Kalsiyum 21,0 mg
1.6%
Demir 0,8 mg
4.4%
Magnezyum 33,0 mg
7.9%
Fosfor 93,0 mg
7.4%
Çinko 0,8 mg
7.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,3 mcg
0.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 25,0 mcg
2.8%
Vitamin C 34,1 mg
37.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
3.1%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.4%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
8.2%
Vitamin B9 (Folat) 20,0 mcg
5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler