🥦
Sebzeler

Bezelye, olgun tohumlar, filizlenmiş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Bezelye, olgun tohumlar, filizlenmiş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
98
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 239,0 mg
10.4%
Toplam Karbonhidrat 17,1 g
5.7%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 7,1 g
14.1%
Vitamin A 5,0 mcg
0.6%
Vitamin C 6,6 mg
7.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 1,7 mg
9.3%
Potasyum 268,0 mg
5.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,1g (29%)
  • Yağ 0,5g (2%)
  • Karbonhidrat 17,1g (69%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 98,0 kcal
4.9%
Enerji (kJ) 411,0 kJ
Protein 7,1 g
14.1%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 17,1 g
5.7%
Su 74,4 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 239,0 mg
10.4%
Potasyum 268,0 mg
5.7%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 1,7 mg
9.3%
Magnezyum 41,0 mg
9.8%
Fosfor 24,0 mg
1.9%
Çinko 0,8 mg
7.1%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 5,0 mcg
0.6%
Vitamin C 6,6 mg
7.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
18.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
22.3%
Vitamin B3 (Niasin) 1,1 mg
6.7%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.6%
Vitamin B9 (Folat) 36,0 mcg
9%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler