🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, ton balığı, kaptan balığı, taze, pişmiş, kuru ısı

Balık, ton balığı, kaptan balığı, taze, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
132
Toplam Yağ 1,3 g
2%
Doymuş Yağ 0,4 g
2.1%
Trans Yağ
Kolesterol 60,0 mg
20%
Sodyum 47,0 mg
2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 28,2 g
56.4%
Vitamin A 18,0 mcg
2%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Kalsiyum 37,0 mg
2.8%
Demir 1,6 mg
8.9%
Potasyum 522,0 mg
11.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 28,2g (96%)
  • Yağ 1,3g (4%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 132,0 kcal
6.6%
Enerji (kJ) 552,0 kJ
Protein 28,2 g
56.4%
Toplam Yağ 1,3 g
2%
Doymuş Yağ 0,4 g
2.1%
Doymamış Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 62,3 g
Kül 1,7 g
Kolesterol 60,0 mg
20%
Omega-3 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 47,0 mg
2%
Potasyum 522,0 mg
11.1%
Kalsiyum 37,0 mg
2.8%
Demir 1,6 mg
8.9%
Magnezyum 44,0 mg
10.5%
Fosfor 285,0 mg
22.8%
Çinko 1,1 mg
9.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 46,8 mcg
85.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 18,0 mcg
2%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 18,8 mg
100%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 1,0 mg
57.6%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 2,2 mcg
91.3%

Benzer Besinler