🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, davul, tatlı su, çiğ

Balık, davul, tatlı su, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
119
Toplam Yağ 4,9 g
7.6%
Doymuş Yağ 1,1 g
5.6%
Trans Yağ
Kolesterol 64,0 mg
21.3%
Sodyum 75,0 mg
3.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 17,5 g
35%
Vitamin A 51,0 mcg
5.7%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Kalsiyum 60,0 mg
4.6%
Demir 0,9 mg
5%
Potasyum 275,0 mg
5.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 17,5g (78%)
  • Yağ 4,9g (22%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 119,0 kcal
6%
Enerji (kJ) 498,0 kJ
Protein 17,5 g
35%
Toplam Yağ 4,9 g
7.6%
Doymuş Yağ 1,1 g
5.6%
Doymamış Yağ 2,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 77,3 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 64,0 mg
21.3%
Omega-3 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 75,0 mg
3.3%
Potasyum 275,0 mg
5.9%
Kalsiyum 60,0 mg
4.6%
Demir 0,9 mg
5%
Magnezyum 30,0 mg
7.1%
Fosfor 180,0 mg
14.4%
Çinko 0,7 mg
6%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,7 mg
Selenyum 12,6 mcg
22.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 51,0 mcg
5.7%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.1%
Vitamin B3 (Niasin) 2,4 mg
14.7%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.6%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 2,0 mcg
83.3%

Benzer Besinler