🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, somon, pembe, konserve, süzülmüş katılar

Balık, somon, pembe, konserve, süzülmüş katılar
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
138
Toplam Yağ 5,0 g
7.7%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 83,0 mg
27.7%
Sodyum 381,0 mg
16.6%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 23,1 g
46.2%
Vitamin A 20,0 mcg
2.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 14,5 mcg
72.5%
Kalsiyum 283,0 mg
21.8%
Demir 0,8 mg
4.3%
Potasyum 333,0 mg
7.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,1g (82%)
  • Yağ 5,0g (18%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 138,0 kcal
6.9%
Enerji (kJ) 576,0 kJ
Protein 23,1 g
46.2%
Toplam Yağ 5,0 g
7.7%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.5%
Doymamış Yağ 1,2 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 70,7 g
Kül 2,5 g
Kolesterol 83,0 mg
27.7%
Omega-3 0,3 g
Omega-6 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 381,0 mg
16.6%
Potasyum 333,0 mg
7.1%
Kalsiyum 283,0 mg
21.8%
Demir 0,8 mg
4.3%
Magnezyum 32,0 mg
7.6%
Fosfor 379,0 mg
30.3%
Çinko 1,0 mg
8.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 39,5 mcg
71.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 20,0 mcg
2.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 14,5 mcg
72.5%
Vitamin E 1,3 mg
8.5%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
15.4%
Vitamin B3 (Niasin) 7,4 mg
46.3%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 4,0 mcg
1%
Vitamin B12 5,0 mcg
100%

Benzer Besinler