🥩
Et ve Et Ürünleri

Balık, somon, koho (gümüş), çiğ (Alaska Yerlisi)

Balık, somon, koho (gümüş), çiğ (Alaska Yerlisi)
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
140
Toplam Yağ 5,6 g
8.6%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.5%
Trans Yağ
Kolesterol 58,0 mg
19.3%
Sodyum 58,0 mg
2.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 22,6 g
45.2%
Vitamin A 30,0 mcg
3.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 5,0 mg
0.4%
Demir 0,6 mg
3.1%
Potasyum 380,0 mg
8.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,6g (80%)
  • Yağ 5,6g (20%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 140,0 kcal
7%
Enerji (kJ) 587,0 kJ
Protein 22,6 g
45.2%
Toplam Yağ 5,6 g
8.6%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.5%
Doymamış Yağ 1,8 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Nişasta 0,0 g
Su 69,4 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 58,0 mg
19.3%
Omega-3 0,5 g
Omega-6 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 58,0 mg
2.5%
Potasyum 380,0 mg
8.1%
Kalsiyum 5,0 mg
0.4%
Demir 0,6 mg
3.1%
Magnezyum 28,0 mg
6.7%
Fosfor 240,0 mg
19.2%
Çinko 0,4 mg
3.7%
Bakır 0,1 mg
Selenyum 27,6 mcg
50.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 30,0 mcg
3.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,8 mg
5.4%
Vitamin K 0,2 mcg
0.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
12.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
14.6%
Vitamin B3 (Niasin) 7,9 mg
49.6%
Vitamin B5 1,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
13.5%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 8,5 mcg
100%

Benzer Besinler